Desglose completo de la canasta básica hondureña: qué incluye, cuánto cuesta y dónde encontrar los mejores precios en 2026.
La canasta básica es el conjunto de productos alimenticios que una familia necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales básicas. Conocer sus componentes y precios te ayudará a planificar mejor tu presupuesto. Te recomendamos también leer nuestros 10 consejos para ahorrar en el supermercado para maximizar tu ahorro.
¿Qué Incluye la Canasta Básica Hondureña?
La canasta básica alimentaria en Honduras incluye aproximadamente 30 productos esenciales:
Cereales y Derivados
| Producto | Cantidad Mensual | Precio Promedio |
|---|---|---|
| Arroz | 10 libras | L. 170 |
| Frijoles rojos | 8 libras | L. 200 |
| Maíz | 5 libras | L. 50 |
| Tortillas | 60 unidades | L. 120 |
| Pan | 30 unidades | L. 150 |
Proteínas
| Producto | Cantidad Mensual | Precio Promedio |
|---|---|---|
| Pollo | 4 libras | L. 180 |
| Carne de res | 2 libras | L. 160 |
| Huevos | 60 unidades | L. 190 |
| Pescado | 2 libras | L. 140 |
Lácteos
| Producto | Cantidad Mensual | Precio Promedio |
|---|---|---|
| Leche | 15 litros | L. 480 |
| Queso | 2 libras | L. 140 |
Frutas y Verduras
| Producto | Cantidad Mensual | Precio Promedio |
|---|---|---|
| Bananos | 30 unidades | L. 60 |
| Naranjas | 30 unidades | L. 90 |
| Tomates | 4 libras | L. 80 |
| Cebollas | 3 libras | L. 45 |
| Papas | 5 libras | L. 75 |
| Repollo | 2 unidades | L. 40 |
Otros Esenciales
| Producto | Cantidad Mensual | Precio Promedio |
|---|---|---|
| Aceite | 2 litros | L. 140 |
| Azúcar | 5 libras | L. 75 |
| Sal | 1 libra | L. 15 |
| Café | 1 libra | L. 100 |
Costo Total de la Canasta Básica
El costo mensual aproximado de la canasta básica para una familia de 4 personas:
- Costo promedio: L. 3,500 - L. 4,500
- Variación por supermercado: Hasta L. 800 de diferencia
¿Dónde Encontrar Mejores Precios?
Para una comparación detallada de precios por supermercado, consulta nuestra comparativa de supermercados en Tegucigalpa.
Por Categoría de Productos
Cereales y Granos:
- Mas x Menos y mercados locales suelen tener mejores precios
Carnes:
- PriceSmart para compras al mayoreo
- Supermercados locales para cantidades menores
Frutas y Verduras:
- Mercados municipales (más frescos y económicos)
- Días de oferta en supermercados
Lácteos:
- Walmart y La Colonia tienen buenas ofertas
Cómo Ahorrar en la Canasta Básica
1. Compra Estratégica
No compres todo en un solo lugar. Según nuestros datos:
- Ahorro potencial: L. 400-800 mensuales
2. Aprovecha los Días de Oferta
Conoce los mejores días para comprar en cada supermercado y aprovecha las ofertas semanales.
| Supermercado | Mejor Día |
|---|---|
| La Colonia | Miércoles |
| Walmart | Jueves |
| Paiz | Jueves y sábados |
| Mas x Menos | Fines de semana |
| Diprova | Ofertas constantes |
3. Compra de Temporada
Las frutas y verduras de temporada son más baratas:
- Verano: Mangos, sandías, melones
- Invierno: Naranjas, fresas, guayabas
4. Considera Marcas Propias
Las marcas de supermercado cuestan 15-25% menos que marcas reconocidas.
Prizio y la Canasta Básica
Con Prizio puedes:
- Armar tu canasta personalizada con los productos que tu familia consume
- Comparar el costo total entre diferentes supermercados
- Recibir alertas cuando productos de tu canasta bajan de precio
- Planificar compras en múltiples tiendas para maximizar ahorro
Ejemplo de Ahorro
Una familia que usó Prizio durante 3 meses reportó:
- Gasto anterior: L. 4,200 mensuales
- Gasto con Prizio: L. 3,600 mensuales
- Ahorro: L. 600 mensuales (L. 7,200 anuales)
Tips para Familias
Presupuesto Limitado
Si tu presupuesto es ajustado:
- Prioriza proteínas y cereales
- Compra frutas y verduras en mercados
- Usa Prizio para encontrar las mejores ofertas
Familias Grandes
Para familias de 6+ personas:
- Considera membresía de PriceSmart
- Compra granos al mayoreo
- Congela carnes cuando están en oferta
Conclusión
Conocer el costo real de la canasta básica te permite:
- Planificar mejor tu presupuesto
- Identificar oportunidades de ahorro
- Tomar decisiones informadas de compra
Con Prizio, tienes toda la información que necesitas para alimentar a tu familia sin gastar de más. Conoce todas las funcionalidades de la app y cómo entender la inflación y precios de alimentos puede ayudarte a planificar mejor.
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